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6 décembre [Douceur de vivre] : "Faites une pause ! Prenez le temps de pratiquer trois minutes de méditation dans la journée. Par exemple, le matin juste avant de vous lever, ou dans la salle de bains. Posez-vous la question suivante : est-ce que je vais bien ? Concentrez-vous sur votre respiration. Sentez votre souffle circuler dans votre corps." Voilà ce que préconise Flow magazine pour ce jour, ce dimanche 6 décembre, jour de la Saint-Nicolas et jour d'élections régionales... Soufflez... Inspirez...Expirez...

C'est aussi le mot-clé de la production de H., venue hier matin à l'atelier "Pleine conscience & arts multiples", avec des douleurs dans le haut du dos. C'était sa cinquième séance, et je pense qu'elle est heureuse de prendre soin d'elle, au moins une fois par semaine, le temps d'un atelier et d'un thé vert. Nous avons médité grâce à Christophe André, puis dansé grâce à Gabrielle Roth [J'ai investi dans un nouveau CD : la vague n°3 est digne d'une tempête, un véritable brainstorming !], dit des mots et des prénoms, en alternance, puis H. est repartie dans le découpage/collage commencé la semaine dernière, à partir d'une page détachable de Flow magazine, "parce que toute la semaine l'oiseau était présent et l'appelait"...

Il reste deux ateliers en 2015 : samedis 12 et 19 décembre, salle Edouard Richard, square Monrepos, Floirac, de 10h15 à 11h45. Le premier atelier de 2016 aura lieu samedi 9 janvier. D'ici là, n'oubliez pas d'aller voter. 

Artistiquement vôtre,

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