Atelier N.O.R.A.

23 septembre 2019

Octobrement vôtre,

Dimanche 22 septembre, le bureau de l'association Atelier N.O.R.A. Nouvel Outil de Résilience par l'Art, Art-thérapie interculturelle & intergénérationnelle, a dignement tenu le stand à Cap Asso au Hangar 14 à Bordeaux ! Je remercie ici encore mes 3 acolytes (Catherine, art-thérapeute et vice-présidente ; Colette, enseignante retraitée, doctorante et trésorière ; Elise, psychologue et secrétaire) et toutes les personnes venues nous rendre visite tout au long de la journée !

thumbnail_IMG_7308

Samedi 5 octobre de 10h à 12h il y a Atelier de présence active (Méditation et/en Mouvement) au studio Jean Jaurès 74 rue de la Paix dans le bas-Floirac ! L'atelier de découverte est gratuit, bienvenue à tous à L'instant danse !

studio J Jaurès

Dimanche 6 octobre il y aura un atelier de découverte de la méditation et/en mouvement, dans le cadre d'Octobre rose à Floirac ! L'horaire et le lieu restent à préciser, et la participation demandée est de 5 euros - mais vous pouvez donner davantage ! thumbnail_IMG_2085

Octobre rose

thumbnail_7DA1393D-24A1-4FDE-BD9F-5A3F3D43F873

Dimanche 13 octobre je vous propose un étang d'art de 17h à 19h ! Rendez-vous à 17h devant la Maison des étangs, puis parcours guidé autour de l'étang floiracais ! Une méditation assise, une marche lente, un geste de victoire, des étirements doux, des duos en mouvement et en pleine conscience, une traversée puissante, une marche rapide, vos sens en éveil ! Voilà le programme ! IMG_3945

Mercredi 16 octobre je vous invite à prendre votre place pour le spectacle de danse "MULTIPLE-S" Cie Mouvements Perpétuels à 20h30 à la M270 (Floirac) ! Cela fait des années que je réfléchis à l'art-thérapie contemplative, à l'étude outre-Atlantique !

thumbnail_4532AD3B-F7FC-4A61-8251-AECA4F0C77FE

Samedi 19 octobre un Atelier de présence active studio JJaurès rue de la Paix, de 10h à 12h ! Il est toujours temps de (re)découvrir L'instant danse !9 juin 19Et puis, dimanche 27 octobre j'envisage de vous proposer un étang d'art, de 17h à 19h !

thumbnail_IMG_7182Au forum des associations de Floirac samedi 7 septembre 2019 (Merci Alexia pour la photo !)

Enfin, n'hésitez pas à aller faire un tour cette semaine au parc des étangs : Bino y expose ses merveilleuses danseuses de métal, entourées de peintures et de photos magnifiques ! Un trio d'artistes rien que pour nous !

Artistiquement vôtre,

logo1484133381_9289108165_carrethumbnail_IMG_1606facebook-770688_960_720


10 septembre 2019

L'instant danse ter

Résilience

Je tiens à vous remercier à nouveau très vivement pour votre visite sur le stand au forum des associations de Floirac samedi 7 septembre ! J'ai tenté de répondre au mieux à vos attentes ! Mais le mieux reste encore & en corps à venir pratiquer avec nous !

Un dernier (?) étang d'art dimanche 15 septembre de 10h à 12h, autour du parc des étangs dans le bas-Floirac !

11 août 19 bis

Premier instant danse (atelier collectif de présence active) de la saison :

samedi 21 septembre de 10h à 12h

Studio Jean Jaurès 74 rue de la Paix à Floirac

Le tarif est inchangé : 

10 euros d'adhésion annuelle (familiale) à l'association

15 euros la séance en tarif plein, 12 euros en tarif réduit (sans justificatif) et 10 euros si vous vous engagez pour 10 ateliers (soit 100 euros réglables en plusieurs chèques)

La séance de découverte est gratuite, celle d'après vous pouvez ne régler que l'adhésion, et la suivante c'est vous qui voyez ce qui vous arrange ! Merci pour votre soutien - les dons sont d'ailleurs acceptés !

thumbnail_IMG_6522

Merci de me contacter par mail à

ateliernora.arttherapie@gmail.com

pour avoir toutes les dates (validées par la mairie de Floirac, que je remercie également à nouveau pour l'octroi gracieux du studio de danse) des ateliers bimensuels !

studio J Jaurès

 Voici le déroulé d'une séance-type [Les ateliers se suivent mais ne se ressemblent pas : tout dépend des participants, de mon humeur, de la saison, du temps qu'il fait,... mais l'objectif principal demeure votre mieux-être !] :

* Méditation assise (sur chaise ou sur coussin)

* Méditation debout / Marche méditative / Mouvements lents (cf. Taï chi chuan, Qi gong)

* Vague des 5 rythmes (cf. Gabrielle Roth)

* Méditation allongée / Relaxation / Sophrologie

* Danse contemporaine / créative / libre (en groupe, en demi-groupes, en trios, en duos, en solo)

La poésie est toujours la bienvenue dans cet espace-temps transitionnel où vous prenez soin de vous !

28 avril 2018

Artistiquement vôtre,

logo1484133381_9289108165_carre

thumbnail_IMG_1606facebook-770688_960_720

 

 

20 juillet 2019

L'étang d'art (vivant)

Depuis début juin, j'anime avec plaisir ce nouvel atelier de présence active, de méditation et/en mouvement, en plein air, au parc des étangs à Floirac. Il se trouve que cette année, cet espace plutôt méconnu est devenu "heureux" le temps d'une semaine ! Je vous y convie chaleureusement, car au-delà de l'activité que je propose cet été pour la première fois - à la demande de certains participants - et des belles propositions d'autres associations floiracaises, ce lieu est à découvrir !

23 juin 19

Pour mémoire [cf. billet précédent que j'ai essayé de remanier, mais ça n'a pas fonctionné comme je voulais !], je propose une marche méditative (presque) tous les dimanches de juin à septembre, de 10h à 12h, autour de l'étang !

16 juin 19

 Prochaines dates :

21 & 28 juillet ; 4, 11 & 18 août ; 1er, 8 & 15 septembre 

thumbnail_IMG_6120

 Voici le déroulement d'une séance-type :

* regroupement devant La maison des étangs

* un tour en marchant "normalement" pour délier les langues, bavarder et se repérer

* méditation assise

* marche lente

* le belvédère et l'étang d'art

* méditations en mouvement, guidées, dans deux espaces différents

* méditations libres, dans différents espaces

* marche rapide (cf. marche afghane)

thumbnail_IMG_5729

 Participation :

5 euros l'atelier + Adhésion annuelle (familiale) à l'association 10 euros

Venez découvrir ! Je m'adapte ! Vous faites ou vous ne faites pas ! Vous êtes là, c'est l'essentiel ! Je propose, vous disposez ! 

Artistiquement vôtre,

logo1484133381_9289108165_carrefacebook-770688_960_720safe_image

 

 

 

 

21 juin 2019

L'art vous va si bien

La boucle de renforcement est engagée. La spirale positive a pris le pas sur la boucle d'inhibition : ça tourbillonne gentiment, ça avance à pas légers, ça donne des ailes.

thumbnail_IMG_4161J'ai énormément d'informations à vous transmettre en ce solstice d'été pluvieux, et donc, je ne sais pas par quoi commencer ! Quand c'est comme ça, j'ai un peu pris l'habitude de commencer par la fin, à savoir que les séances dominicales de Méditation et/en Mouvement en plein air ont débuté le 9 juin ! Je remercie S., mon unique acolyte de ce jour et du dimanche 16 juin, pour avoir bien voulu tenter l'expérience ! Dimanche prochain, rendez-vous à 10h devant la Maison des étangs (Bas-Floirac) pour une séance de marche méditative d'environ 1h30 ! Je vous invite à respirer, à observer, à porter votre attention sur les sons et les sens, à explorer les différents espaces de ce lieu hors du commun (Le Parc des étangs) au coeur de la ville et à 2 km de Bordeaux, et pourquoi pas à danser ! J'adapte mon programme à la météo, aux participants et à mon ressenti. Je ne vous dévoile pas tout, venez découvrir ! 

thumbnail_512C70EB-A4FA-4512-A054-8D3F2AA96C63

Une participation symbolique de 5 euros (en plus de l'adhésion annuelle, familiale, à l'association, qui vous ouvre les portes de tous les ateliers de présence active) vous est demandée, à régler en début de séance - pour être tranquille après.

Sans compter les dimanches passés, L'étang d'art aura lieu 

en juillet : les 21 & 28 

en août : les 4, 11 & 18

en septembre : les 1er, 8 & 15

J'espère durant ces séances vous apporter quelques outils, qui vous permettront peut-être de venir seul.e dans cet espace ou ailleurs, pour marcher et méditer. 

9 juin 19

Le dimanche 22 septembre, je serai présente à Cap'Asso à Bordeaux (LE forum des associations de Bordeaux). Je participe, comme tous les ans, au Forum des assos de Floirac le samedi 7 septembre toute la journée (espace Lucie Aubrac) ! Je compte sur vous pour venir m'épauler sur le stand, partager le repas, me remplacer quelques instants, échanger deux mots, faire la bise !

Samedi 6 juillet a eu lieu le dernier atelier de présence active de la saison au studio de danse de l'école Jean Jaurès (74 rue de la Paix à Floirac, de 10h à 12h), avec une surprise de taille pendant la séance et pique-nique après : nous avons médité et dansé au son du violoncelle de Yannis, un régal !

thumbnail_IMG_2414

Voilà, je tenais à vous dire tout ça, et j'ai oublié la moitié des bonnes nouvelles - mais disons que c'est que ce n'est pas le moment ! Juste, en vrac :

Vous avez un mois pour regarder/écouter en streaming le colloque qui a eu lieu hier jeudi 20 juin 2019, organisé par le Ministère des Solidarités et de la Santé, sur la pleine consciencehttps://solidarites-sante.gouv.fr/actualites/evenements/article/interventions-basees-sur-la-pleine-conscience-sciences-sante-et-societe-lever

Du 17 au 23 juin a lieu ce magnifique festival de vidéodanse Panorama, dans divers lieux bordelais ; je ferai la fermeture au Volcan, bar associatif et alternatif rue Bourbon dimanche 23 juin ; je serai votre BOM-libraire à partir de 18h30 ! 

Mardi 26 juin : Boris Cyrulnik sera à la station Ausone (Mollat) - N.O.R.A. c'est Nouvel Outil de Résilience par l'Art, et Boris Cyrulnik c'est Monsieur Résilience - et la noradrénaline (hormone du stress) serait très impliquée dans la résilience, cette faculté de rebondir après un trauma, un échec, un deuil, un burnout...

Du 12 au 21 juillet, le Parc des étangs à Floirac accueillera des festivités en tout genre organisées par la ville : ce sera L'étang heureux ! Avec L'étang d'art les 14 et 21 !

En octobre, la MAATA ouvrira ses portes dans un nouvel espace, en plein coeur de Bordeaux ! J'espère vivement vous y proposer un atelier hebdomadaire d'art-thérapie - je suis en train d'y réfléchir actuellement. Pour plus d'informations, vous adresser à l'association Le Dire Autrement (via leur site internet ou Facebook) et encore bravo à Julie et Nolwenn !

Et puis il y aura Octobre rose et le Téléthon,...

Pour les ateliers de présence active que j'anime au studio JJaurès le samedi matin, je vous en dis plus dès que j'en sais plus ! Mais ça avance ! Et je suis optimiste ! J'ai rencontré Alain David, le Député ex-maire de Cenon, le 27 mai 2019, jour où l'OMS a presque reconnu le burnout comme étant une maladie - ça reste un syndrome, mais redéfini dans la Classification Internationale des Maladies 11ème édition, c'est donc en chemin. J'en profite pour le remercier pour son accueil et son écoute, et pour son soutien au projet d'ateliers d'art-thérapie (par le mouvement dansé et la pleine conscience) en prévention des Risques Psycho-Sociaux POUR les enseignants. Je remercie également la mairie de Floirac, pour son engagement auprès des associations en général, et de l'Atelier N.O.R.A. en particulier ; je pense à Jean-Jacques Puyobrau, Martine Chevaucherie, Valérie Vieira, Célia Constant, Philippe Mas, Christine Larouche--Juillet.

Vous souhaitant un bel été ensoleillé,

Artistiquement vôtre,

logo1484133381_9289108165_carreBruxelles avril 2015

 

27 mai 2019

En mon âme & conscience

Je sais. Je sais que je ne sais pas. Je pense donc je suis. Je suis donc je pense. Je danse donc je suis. Je suis donc je danse. 

IMGP6809

Je sais en mon âme et conscience, et en toute congruence, que les ateliers que je propose actuellement ne sont pas à proprement parler de l'art-thérapie : j'invite à un mieux-être, je donne quelques outils, j'apporte apaisement et sérénité ; mais j'ai mon regard d'art-thérapeute, un point de vue d'observateur, une perspective bienveillante et non-jugeante, comme une envie d'encourager "l'immobilité au coeur du mouvement" et "la méditation dynamique".

IMGP6792

En revanche, j'ai pratiqué de réelles séances d'art-thérapie (avec entretien, suivi, bilans) :

- avec un jeune homme (18 ans) empêché par de nombreuses pathologies, sur indication médicale ;

- avec une famille de 5 personnes (la mère, le père et leurs 3 enfants) embourbée dans une relation complexe - à ma connaissance, je suis la première à tenter l'expérience de "l'art-thérapie familiale" (Art-thérapie intergénérationnelle) ;

- avec des enfants d'âge scolaire souffrant de troubles psychiques et/ou du comportement - dans le cadre du PRE de Lormont en co-animation avec une psychologue et du PRE de Floirac (via une autre danse-thérapeute).

A la rentrée prochaine, j'espère pouvoir accueillir des personnes traumatisées par la migration au sein des ateliers (Art-thérapie interculturelle) : le projet est lancé depuis plus d'un an, en partenariat avec l'association bordelaise AMI, dirigée par Aminata Diop-Ben-Geloune, mon ex-directrice de mémoire ("La danse, un objet interculturel thérapeutique", en ligne sur le site de l'académie de Bordeaux) de D.U. de Psychologie interculturelle en 2011.

Et enfin, j'espère également mettre en place des ateliers d'art-thérapie pour les enseignants en prévention des Risques Psycho-Sociaux : le projet est lancé depuis près d'un an, il avance, et je rencontre aujourd'hui un homme important qui j'espère va pouvoir nous aider à développer ce projet cher à mon coeur - mais pour moi, c'est trop tard, hein, c'est pour les autres que je le fais ! Nous allons faire appel à un fonds de dotation pour le financer en partie et participer à une recherche, dirigée par Sonia, danseuse et chercheuse en sociologie de la santé, qui nous a rejoint récemment.

IMGP6804

Derniers ateliers de présence active au studio Jean Jaurès 74 rue de la Paix à Floirac : 8 juin, 22 juin et 6 juillet de 10h à 12h !

Le 8 juin, je vous propose de prolonger l'atelier autrement : il y a un méchoui au Quartier Génial (Coopérative Tiers-Lieux du Bas-Floirac) dans le cadre du premier festival Street Art de Floirac organisé par le RAFU !

Le 22 juin, si l'envie vous en dit, il y a une exposition sur les océans à Floirac !

Et le 6 juillet, je propose un pique-nique après l'atelier pour clore la saison !

Pour mémoire, voici les tarifs associatifs de cette pratique non-art-thérapeutique-mais-pas-loin :

10 euros d'adhésion annuelle (et familiale) à l'association ;

Participation à la séance : 15 euros en tarif normal ; 12 euros en tarif réduit ;

Carte de 10 séances : 100 euros, réglables en plusieurs chèques à l'ordre de "Atelier N.O.R.A." ; carte valable la saison prochaine, bien entendu.

Euh, et puis nous acceptons les dons ! Votre générosité nous honnore !

IMGP6797

Première marche méditative en plein air dimanche 9 juin au Parc des étangs (toujours dans le Bas-Floirac) ! Ce sera un premier rendez-vous dominical et estival, qui devrait se poursuivre tous les dimanches de juin à septembre (ou presque) ! On se retrouve devant la Maison des étangs à 10h, et puis vous vous laissez guider... Je demande une participation symbolique de 5 euros - mais ceci n'est pas de l'art-thérapie ! Et toujours l'adhésion annuelle à 10 euros - c'est obligatoire pour toutes les associations !

 Take care

(pour moi ces 2 mots accolés équivalent à "Portez-vous bien" et "Prenez soin de vous") ! 

Artistiquement vôtre,

logo1484133381_9289108165_carre


21 mai 2019

Aux arts etc.

thumbnail_512C70EB-A4FA-4512-A054-8D3F2AA96C63

Je me suis laissée déborder ! J'ai un peu procrastiné ! Mais j'ai vécu ! Faut dire que j'attends une réponse de la plus haute importance relative à mon avenir professionnel... J'ai appris la patience (avec l'association) mais j'ai encore un peu de mal à jongler avec plus de 2 balles...! Merci de m'en excuser ! Donc :

prochain atelier de présence active

(Méditation et/en Mouvement)

samedi 25 mai 

de 10h à 12h

studio de danse attenant à l'école primaire Jean Jaurès

74, rue de la Paix à Floirac (Bas)

L'art sauvera le monde

Le thème de l'atelier collectif du 25 mai est : Mer/Mère

Lundi 27 mai : un rendez-vous décisif pour le plus gros projet de l'association !

Du 30 mai au 2 juin : danse océanique à Soulac, guidée par Isabelle Lasserre Cie La Renverse !

Prochaines séances : 8 juin (avec Méchoui & Street-Art au QG à partir de 12h30 si le coeur vous en dit !) ; 22 juin (avec peut-être une surprise de taille pour cette séance sous le signe de l'été !) ; dernière séance de la saison : 6 juillet (avec comme une envie de prolonger l'atelier par un pique-nique !) !!!

Bruxelles avril 2015

Dimanche 9 juin, je vous proposerai une marche méditative en plein air ! Et si ça convient à un petit nombre, je réitérerai tous les dimanches (ou presque) jusqu'en octobre ! Pour plus d'infos, contactez-moi : 07 68 58 08 29 ateliernora.arttherapie@gmail.com 06 85 06 65 45 ou via Facebook/Messenger/Whatsapp ou plus simplement cliquez en haut de cette page sur "Contactez l'auteur" !

Bienvenue à toutes et tous, tout le temps !

Artistiquement vôtre,

IMG_10361484133381_9289108165_carre

 

 

 

 

30 avril 2019

Santé !

thumbnail_IMG_4861

La bonne santé est selon l'OMS cet "état de bien-être complet physique, mental et social." Ce n'est donc pas que l'absence de maladie ou d'infirmité. Encore une histoire d'équilibre et de déséquilibre, le thème de l'atelier de présence active (Méditation et/en Mouvement) du samedi 11 mai à Floirac, 74 rue de la Paix, de 10h à 12h.

studio J Jaurès

J'ai récemment retrouvé un vieux courriel (de 2012)(merci à son auteur.e inconnu.e de moi), un mail à "faire suivre aux gens que tu aimes". J'ai décidé de vous le retranscrire (et de l'adapter) ici, parce qu'il regroupe beaucoup de règles pour être, d'actions au quotidien, d'aphorismes et d'expressions, qui prennent tout leur sens pour moi aujourd'hui.

Santé :

Bois beaucoup d'eau.

Prends un déjeuner de roi, un dîner de prince et un souper de mendiant.

Mange plus de nourriture qui pousse dans les arbres et plantes, et mange moins de nourritures manufacturées.

Vis avec les trois E : énergie, enthousiasme, empathie.

Trouve un peu de temps pour méditer.

Lis plus de livres que tu en as lus en 2018.

Assieds-toi, en silence, au moins 10 minutes par jour.

Dors durant 7 heures au moins.

Fais des marches quotidiennes de 10 à 30 minutes et en marchant, souris.

thumbnail_IMG_3976Personnalité :

Ne compare pas ta vie à celle des autres. Tu n'as aucune idée de ce à quoi ressemble leur vie.

Evite les pensées négatives ou les choses que tu ne peux contrôler. Investis plutôt ton énergie dans le moment présent.

N'en fais pas trop. Connais tes limites.

Ne te prends pas trop au sérieux : personne d'autre ne te prend au sérieux...

Ne perds pas ta précieuse énergie en commérages.

Rêve plus souvent éveillé.e.

L'envie est une perte de temps. Tu as déjà tout ce dont tu as besoin.

Oublie les problèmes du passé ; ne rémémore pas aux autres les erreurs passées : ça ruine ton bonheur présent.

La vie est trop courte pour la gaspiller à la détester.

Fais la paix avec ton passé afin qu'il ne ruine pas ton présent.

Personne n'est en charge de ton bonheur, sauf toi.

Prends conscience que la vie est une école et que tu es là pour apprendre. Les problèmes font simplement partie de ton curriculum qui apparaît et disparaît comme la classe d'algèbre, mais les leçons que tu apprendras seront pour la vie.

Souris et ris le plus souvent possible.

Tu n'as pas à gagner chaque dispute. Accepte d'être en désaccord.

danse-thérapie LormontSociété :

Téléphone à tes amis plus souvent ou envoie-leur des courriels [!].

Chaque jour, donne quelque chose de bien à quelqu'un.

Pardonne autant que possible.

Passe du temps avec des gens plus âgés que 75 ans et plus jeunes que 6 ans.

Essaie de faire sourire au moins trois personnes quotidiennement.

Ce que les gens pensent de toi ce n'est pas tes affaires.

Ton travail ne prendra pas soin de toi lorsque tu seras malade. Tes amis oui. Garde le contact.

thumbnail_IMG_4855

 Vie :

Agis bien !

Débarrasse-toi de tout ce qui n'est pas utile ; garde ce qui est beau ou joyeux.

La nature guérit tout.

Qu'il s'agisse d'une situation bonne ou mauvaise, elle va changer... [Tout est éphémère.]

Peu importe comment tu te sens, lève-toi, habille-toi et présente-toi.

Le meilleur est encore à venir.

Quand tu te réveilles le matin, remercie d'être en vie.

Ton for intérieur est toujours heureux. Donc, sois heureux.

thumbnail_IMG_4673

Je remercie bien évidemment la personne bien intentionnée qui m'a transmis ce mail ! Cette liste non exhaustive est le reflet de ce qu'on trouve partout sur les réseaux sociaux et ailleurs aujourd'hui. J'ajouterais une seule recommandation - j'ai lu ça plusieurs fois ces derniers temps et je commence à comprendre :

Fais chaque jour une (petite) chose que tu n'as jamais faite ou qui te fais peur.

Artistiquement vôtre,

logo1484133381_9289108165_carre

 

 

 

 

 

 

 

26 avril 2019

Homéostasie

Depuis que j'apprends à me reposer et à profiter de la vie, je commence à procastiner... Tout est une question d'équilibre : même au niveau cellulaire, l'homéostasie est nécessaire ! L'art peut vous aider à recréer l'équilibre entre le dedans et le dehors. La méditation de pleine conscience favorise la respiration cellulaire et l'oxygénation du cerveau  - des questions  moins ésotériques que scientifiques. L'association des deux, que je vous propose en toute humilité lors des ateliers bimensuels, entraîne la sécrétion de dopamine (l'hormone dite du plaisir) et de sérotonine (l'hormone dite du bonheur), et dans une moindre mesure de noradrénaline et d'ocytocine. L'instant danse, qui utilise les 5 sens et les 4 éléments, agit au niveau de vos corps subtils (émotionnel + mental). Parce que le mouvement c'est vie.

IMG_0304

 Ceci pour vous rappeler que demain, samedi 27 avril,

il y a atelier de présence active (Méditation et/en Mouvement

au studio Jean Jaurès 74 rue de la Paix à Floirac

de 10h à 12h

!

San Fransisco & Camilo

Prochains ateliers :

11 & 25 mai ; 8 & 22 juin ; 6 juillet

Et d'ici là, j'espère que nous pourrons méditer en mouvement en plein air !

Venez mettre du soleil dans vos corps et dans vos coeurs !

Artistiquement vôtre,

logo

1484133381_9289108165_carre

 

26 mars 2019

Des couleurs & des végétaux

thumbnail_130121E1-D3DA-4F92-BBEE-C53E94BDAEDE

Samedi 23 mars j'ai proposé un atelier de Présence active (Méditation et/en Mouvement) sur le thème de la couleur (et des émotions), en référence à La Grande Lessive, manifestation artistique éphémère mais internationale !

La Grande Lessive ® « De la couleur ! » 28 mars 2019

Après une minute de silence - un enseignant chevronné s'est donné la mort suite à une plainte de parents d'élèves - nous avons exploré Les couleurs du corps. Après cette relativement longue méditation assise (20 minutes), nous nous sommes déployées dans l'espace du studio pour y découvrir les couleurs des matières. Nous avons ensuite dansé une Vague printanière avec pour support, une fois n'est pas coutume, du Vivaldi et du Stravinsky (les couleurs des sens, les couleurs des émotions, les couleurs des éléments,...) ! Puis nous avons porté notre attention sur les couleurs de nos pensées lors d'une méditation allongée. Chacune a partagé la carte des Couleurs du coeur qui lui avait été attribuée de manière aléatoire. Et enfin, comme à chaque fois maintenant, pour clôturer la séance, j'ai invité les participantes à lâcher-prise en mouvement sur 3 morceaux des années 90 en lien avec l'idée de couleur.

FullSizeRender[1] (2)

Le prochain atelier aura lieu samedi 13 avril, studio Jean Jaurès, dans le Bas-Floirac, de 10h à 12h. Je rappelle qu'il est inutile de se presser/stresser pour arriver à l'heure : nous démarrons toujours vers 10h15 ! D'ailleurs samedi dernier, des petits rats répétaient avant nous...mais ils nous ont gentiment laissé la place : les concours nationaux et internationaux approchent en effet à grands pas (de deux) ! En revanche, il peut être utile d'apporter votre tapis type yoga pour la méditation allongée : je manque encore un peu de matériel, veuillez m'en excuser. Le thème de cet atelier de danse et/en pleine conscience sera "Chemin faisant"...

En tout cas, les ateliers deviennent bimensuels ! Voici donc les dates (validées par le service de la vie associative de la mairie de Floirac) : Ateliers_bimensuels___comper_d_avril_2019 Viva la vida, comme disait Frida Kahlo !

thumbnail_IMG_4348

Samedi 23 mars, l'après-midi, j'ai eu "sylvothérapie" avec Paolina à La Burthe ! Un vrai bonheur ! Et le soleil était de la partie ! Après les bains d'eau thermale, le bain de forêt thérapeutique ! Un régal pour les sens - et sûrement pour l'essence ! Je vous le conseille vivement ! Paolina est charmante, la forêt était très accueillante et le groupe joliment constitué !

En fait, j'ai réalisé récemment que je ne crois plus qu'en deux choses : l'art et la nature...

thumbnail_IMG_4349

Artistiquement vôtre,

logo1484133381_9289108165_carrethumbnail_IMG_1606facebook-770688_960_720

05 mars 2019

Hydrothérapie

thumbnail_B63A9780-053F-465E-9FCE-065C4FD2B480

 Les Thermes de Saujon (à 10 km de Royan, dans le 17) sont spécialisés depuis 1860 dans le traitement des troubles psychosomatiques et des troubles de l'anxiété.

Les indications thérapeutiques sont "plutôt bonnes" pour le traitement du trouble bipolaire en phase post-critique et du stress post-traumatique ou situation de deuil.

Les indications thérapeutiques sont "très bonnes" concernant le trouble anxieux (anxiété), le sevrage anxiolytique et hypnotique (somnifères), les troubles du sommeil (insomnie), tout état de stress secondaire à des situations conflictuelles prolongées (professionnelles, familiales,...), état de fatigue prolongé, fibromyalgie, trouble dépressif modéré et réactionnel à un stress prolongé, stress prolongé et burn-out.

thumbnail_IMG_3825Le Dr Dubois (4ème du nom) démontre dans son ouvrage "THERMALISME - Voie de guérison naturelle" qu'une autre médecine est possible pour les personnes en quête de bien-être et de mieux vivre. Ceci dit, aucun médecin ne demande à son patient-curiste d'arrêter son traitement (si ce n'est dans le cas exclusif de l'indication thérapeutique "sevrage médicamenteux") ! Comme toute médecine dite douce, l'hydrothérapie est une prise en soin complémentaire - cf. l'art-thérapie.

thumbnail_IMG_3962

La cure consiste essentiellement en des soins thermaux à visée médicale :

* Bain en immersion, avec douche sous-marine (massage plexus) ou douche ventrale (massage abdominal)

En immersion dans la baignoire (cabine individuelle, bain préparé par un agent thermal), vous recevez pendant 10 minutes des jets d'eau thermale sur la quasi-totalité du corps, de la nuque aux faces extérieures des membres, jusqu'aux voûtes plantaires.

* Douche thermale (seule avec un hydrothérapeute)

Elle est réalisée sous eau thermale, à environ 37°, pendant 3 minutes, à 4 bars de pression.

* Massage sous l'eau (seule avec un masseur-kinésithérapeute)

Au cours d'un massage sédatif [avec de l'huile de sésame], étendu.e sur un matelas, vous recevez une pluie fine d'eau thermale tombant d'une rampe de douche sous faible pression, située au-dessus de vous. Durée : 20 minutes

* Bain en piscine (en petits groupes)

La séance de piscine est un soin combinant deux techniques : celle du bain simple et celle du bain avec douche en immersion, qui se pratique par l'intermédiaire d'un hydrojet (& "col de cygne"). Bassin de 1,20 m de profondeur ; température de l'eau (thermale) : 31 à 32° [Un vrai régal !] 

thumbnail_IMG_3975

Composition de l'eau thermale de Saujon [Je vous passe les détails, c'est peu parlant pour les néophytes comme moi, et surtout ça change souvent] :

Le pH est d'environ 7. Dans l'eau de La source des chalets, il y a des cations, des anions et des oligo-éléments.

- Du calcium, du magnésium et du fer (beaucoup)

- Du bicarbonate et 0 nitrite, 0 nitrate, 0 phosphate

- Du lithium 

En complément de la cure thermale, il y a pas mal d'activités proposées : des ateliers psychoactifs (cf. Ecole Thermale du Stress), de la peinture, de la sophrologie, du taï-chi, du qi gong, du do-in (le nouveau truc à la mode),...et bientôt de la pleine conscience !

thumbnail_IMG_3969

Peintures à l'huile sur contreplaqué, by nati, Saujon le 28 février & le 5 mars 2019

Pensive

 Bon à savoir : Saujon est un gros village de 7000 habitants ; c'est coquet mais ce n'est pas très animé... Si vous arrivez le lundi, sachez que c'est le jour le plus mort de la semaine ! On est bien en province ! Si vous êtes en voiture, pas de soucis, il y a plein de trucs à faire le week-end à moins de 100 km à la ronde ! Si comme moi vous êtes en transports en commun, sachez que les escapades à Royan, et de là, un peu partout, sont possibles : il y a des bus réguliers du lundi au samedi - et même des bus sur réservation (!) et de nombreux trains - le dimanche, c'est train obligatoire. Royan est une chouette station balnéaire, et "la côte de beauté" porte bien son nom !

thumbnail_IMG_3889

Voilà, j'ai l'impression d'avoir fait du chemin, même si bien évidemment tous mes problèmes ne sont pas résolus ! Mais le moins que l'on puisse dire, c'est que l'eau est puissante et la nature bienfaisante. Je vais rentrer la tête plus légère, le corps moins contracté, le coeur plus ouvert. La cure thermale, c'est vraiment une expérience à vivre : un résumé de sa propre vie en 3 semaines, c'est court et c'est long, ça ressemble aux Montagnes russes ou à la Danse des 5 rythmes, c'est assez impressionnant. Je sens que cela va être un tremplin : il va y avoir un "avant la cure" et un "après la cure", enfin la première, parce que je suis bien décidée à ce jour à faire cette cure tous les ans. D'ailleurs c'est vivement recommandé (et réservé depuis mercredi).

thumbnail_IMG_3853

Je vous retrouve du côté droit de Bordeaux samedi 23 mars de 10h à 12h studio Jean Jaurès 74 rue de la Paix (Bas-Floirac), pour un atelier de présence active (Méditation et/en Mouvement) haut en couleurs et en émotions !

Artistiquement vôtre,

logo1484133381_9289108165_carrethumbnail_IMG_1606facebook-770688_960_720