Atelier N.O.R.A.

C'est quoi un atelier de présence active ?

Ateliers de présence active

La saison prochaine, les ateliers de présence active auront lieu exclusivement à Floirac. L'instant danse (ou Danse en pleine présence) se veut être un petit laboratoire d'exploration de la méditation et/en mouvement, ouvert à tous ! 

espace-temps transitionnel :

studio de danse de l'école Jean Jaurès,

rue de la Paix dans le Bas-Floirac [parking aisé]

le 4ème samedi du mois de 10h à 12h

dates des ateliers :

en 2018 => 22 septembre ; 27 octobre ; 24 novembre ; 22 décembre

en 2019 => 26 janvier ; 23 février ; 23 mars ; 27 avril ; 25 mai ; 22 juin

tarif :

L'adhésion annuelle à l'association est à 10 euros.

Le premier atelier-découverte est gratuit ! 

15 euros l'atelier ; 12 euros en tarif réduit ;

les 10 ateliers : 100 euros

contact :

sur le blog "Contacter l'auteur" ou par mail à 

ateliernora.arttherapie@gmail.com

07 68 58 08 29 ou 06 85 06 65 45

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 D'ici là, venez me rencontrer le samedi 8 septembre au forum des associations de Floirac, salle Lucie Aubrac de 13h à 18h !

Guérir par l'art et le mouvement

 Le samedi 20 octobre, j'interviendrai au Mama Shelter à Bordeaux dans le cadre d'une journée d'échanges et de reflexion sur les thérapies non-médicamenteuses. Par ailleurs, ce même jour, l'après-midi, auront lieu des présentations d'ateliers en lien plus ou moins étroit avec la Danse des 5 rythmes au studio Akasha à Bordeaux.

Danser résister être là

 Je proposerai deux ateliers de découverte dans le cadre d'Octobre Rose et du Téléthon à Floirac, salle Lucie Aubrac.

Liberté Elise

 J'animerai deux ateliers parents-enfants d'initiation à la méditation au sein des centres sociaux de Floirac (Haut et Bas) les mercredis 14 et 28 novembre.

Libertés

 Les ateliers d'art-thérapie par le mouvement dansé et la pleine conscience, ouverts aux enseignants et à tous les acteurs adultes de l'école, en prévention des Risques Psycho-Sociaux sont en bonne voie. Je remercie Monsieur Ortali, IEN de la circonscription de Bègles-Floirac, et les adjoints et élus de la Mairie de Floirac qui ont adhéré au projet et cherchent une solution de mise en place dès 2018-2019.

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 Vous souhaitant de beaux moments cet été,

Artistiquement vôtre,

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09 septembre 2018

Les 5 rythmes : un chemin de transformation par le mouvement

Parce je reçois beaucoup de demandes d'information sur la Danse des 5 rythmes de Gabrielle Roth (dont je m'inspire lors des ateliers de présence active), voici quelques images et quelques mots tirés de l'ouvrage aux éditions Le Courrier du Livre (1997, 2009) - cf. 4ème de couverture :

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"Au confluent des approches contemporaines du corps et de la psyché, s'inspirant des pratiques chamaniques ancestrales, cette forme d'exploration du mouvement libre permet de se relier à soi, à l'autre, au groupe, et à la dynamique de la vie. C'est une autre façon de se connaître, de s'exprimer avec son corps, de laisser danser son âme.

Gabrielle Roth

Ce livre vous permet de découvrir cinq rythmes universels - fluide, staccato, chaos, lyrique, quiétude - qui ouvrent chacun une porte sur un univers d'une grande richesse. Vous pourrez par exemple trouver l'enracinement en fluide, oser vous exprimer en staccato, profondément lâcher prise en chaos, vous laisser porter par la joie en lyrique, et vous poser dans la paix intérieure en quiétude.

5 rythmes

 L'enchaînement des cinq rythmes crée une "vague" d'énergie, source de vitalité et de transformation.

Cet ouvrage complet propose un voyage dans chacun des rythmes, des témoignages et des poèmes évocateurs, ainsi que des pistes d'exploration pour débuter ou approfondir votre pratique.

La danse des 5 rythmes a été mise au point par Gabrielle Roth, artiste américaine qui a acquis une renommée internationale dans le domaine du mouvement et du développement personnel."

DEEP BLUE - DANSE DES 5 RYTHMES de Gabrielle Roth

J'achète et j'utilise des CDs conçus par Gabrielle Roth, sur le site des éditions Le Souffle d'or.

Gabrielle Roth

 Je veux

Que mon sang parle

Je veux

Que mes os

Se brisent net dans la blancheur

D'un nouveau langage poétique

Qui transforme la sueur de mes paumes

En une caresse de mots

Qui d'un coup de langue

M'ouvre

Me baigne dans la foi en l'inconnu

Dont le choc m'éveille

Qui murmure à mon oreille

Qui respire le souffle de ce qui advient

Qui me bénit entre toutes les femmes

Qui ouvre le coeur des hommes

Qui m'apporte l'amour

Encore et encore

Comme le souffle est ma prière

Et le mot s'est fait chair

Je sais qu'il en sera ainsi

Jody Levy

Rythmes océaniques février 2016 Lacanau

Rythmes océaniques, acrylique sur toile, by nati - Lacanau, février 2016

Artistiquement vôtre,

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25 juillet 2018

Art-thérapie par le mouvement dansé et la pleine conscience

Lotus Monrepos

Envie / Besoin de vous citer à nouveau les personnages qui m'inspirent, dont mes muses en danse (toutes Américaines !), qui font - sans le vouloir - les fondements des ateliers de présence active ou d'art-thérapie humaniste que je propose :

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 Fabrice Midal, auteur notamment de Foutez-vous la paix,

qui parle de "présence active" ou de "pleine présence" plutôt que de "pleine conscience"

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 Eline Snel, pour les enfants mais pas que

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 Eline Snel, pour les ados et adulescents (et tous les autres)

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 Jon Kabat-Zinn, qui a été à l'initiative de la méditation de pleine conscience (Mindfulness) à l'hôpital,

père de toutes et tous

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 Christophe André, qu'on ne présente plus

Anna Halprin

Anna Halprin, mère de toutes et tous, qui a dansé son cancer et crée la Planetary dance

Daria Halprin

 Daria Halprin, fille de sa mère, art-thérapeute en Life Art Process (Tamalpa)

Carolyn Carlson

 Carolyn Carlson, Danseuse et chorégraphe, poète et calligraphe du mouvement

Gabrielle Roth

 Gabrielle Roth, mère de La Danse / Vague des 5 rythmes

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Martha Graham : "La danse est le langage caché de l'âme."

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 Emile Coué, père de la psychologie positive au début du XXème siècle

La méthode Coué

 La (fameuse) méthode Coué

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 Jean Cottraux et la psychologie positive contemporaine

Toutes ces personnes, vivantes ou ayant vécu, ont été et sont encore des sources d'inspiration. Cette (courte) liste n'est évidemment pas exhaustive. Je vous glisse aussi la bibliographie de mon mémoire d'art-thérapie : bibliom_moire. Et puis pour finir (et surtout pour vous inciter à voir le film, si ce n'est déjà fait), ce présent : 

Breath Made Visible (Trailer)

Artistiquement vôtre,

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23 juillet 2018

Danse & Psychologie

Lorsqu'en 2006 je tapais mes deux mots préférés ("danse" et "psychologie") sur un moteur de recherche bien connu de tous - mais encore mal connu de moi à l'époque, je trouvais rapidement "danse-thérapie" puis "art-thérapie" puis "formation en art-thérapie".

Désireuse de m'ouvrir une porte de sortie de l'E.N. (j'y suis toujours, mais la porte est ouverte, du moins entr'ouverte), je commençais à réfléchir...et demandais, pendant 3 ans, un Congé de Formation Professionnelle

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Admise en D.U. d'art-thérapie / spécialisation danse-thérapie à l'université de Paris 5 et ayant enfin obtenu mon CFP pour l'année scolaire 2010-2011, je partis en voyage au bout du monde sereine et déterminée.

IMGP3539Au retour de ce long et beau petit tour du monde en famille, je pris connaissance d'un courrier de la faculté de médecine m'annonçant "la suspension de l'offre de formation jusqu'à une durée indéterminée". Après un temps de sidération intersidérale - j'étais déjà très à l'Ouest en rentrant de Fiji, je décidais de postuler à l'école d'art-thérapie de Tours (A.F.R.A.T.A.P.E.M.), site de Lyon. Et de m'inscrire en parallèle au D.U. de Psychologie interculturelle de Bordeaux 2. Depuis l'université de Paris 5 propose un Master d'art-thérapie (le seul en France) reconnu au niveau européen. Un jour peut-être ?!

 

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Je passais une année mouvementée et passionnante, avec 4 stages d'observation (CLIN de l'école du Vieux Bordeaux, Association MANA à Saint-André CHU de Bordeaux, Institut Bergonié à Bordeaux, Centre Minkowska à Paris), 4 rapports de stage et un mémoire intitulé "La danse, un objet interculturel et thérapeutique" dirigé par Aminata Diop-Ben Geloune, AMI Bordeaux. Des rencontres, des échanges, de l'ouverture d'esprit en permanence. Et de la théorie à gogo - j'aime.

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Je repris du collier en ITEP en novembre 2011. Et décidais de m'inscrire au D.U. d'art-thérapie de la faculté de médecine et de pharmacie de Poitiers. J'ai donc effectué deux ans de temps partiel annualisé en tant qu'instit remplaçante pour ce faire. Après un stage pratique de plus de 100 heures à La Maison de Nolan et des Familles à Bordeaux Belcier où j'animais "des ateliers d'art-thérapie par le mouvement dansé auprès de mères et de leurs jeunes enfants" et la rédaction d'un mémoire de près de 100 pages, j'obtins mon diplôme d'université, avec la mention Très Bien.

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En septembre 2013 je fondais l'association Loi 1901 "Atelier N.O.R.A. Art-thérapie interculturelle et intergénérationnelle", N.O.R.A. comme Nouvel Outil de Résilience par l'Art (et la pleine conscience). Et puis aussi comme Nathalie Oscar Richard Adèle. Et étymologiquement comme "apaisement", "compassion" ou "lumière spirituelle".

 

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Depuis avril 2014, j'ai pris en soin un adolescent (diverses pathologies et anxiété), trois femmes de plus de 50 ans (stress, anxiété, deuil), une famille de 5 personnes (relation intra-familiale et troubles du comportement des enfants). J'anime aussi des ateliers de Présence active (pleine conscience et mouvement dansé) ou Danse en conscience, intitulés "L'instant danse", ouverts à tous. J'ai également co-animé, avec une psychologue, des ateliers de danse-thérapie dans deux écoles de Lormont, pour des enfants souffrant de troubles psychiques.

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J'ai éprouvé la nécessité de rappeler mon parcours, à la demande de certaines personnes curieuses d'en savoir davantage. J'espère avoir répondu à vos attentes.

Artistiquement vôtre,

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24 juin 2018

Ateliers soft corps

Chemin

La saison 2017-2018 est maintenant terminée. Je remercie vivement les participantes - cette année, que des femmes - pour leur présence active au sein de mon petit laboratoire de Méditation et/en Mouvement.

La saison prochaine s'annonce plutôt bien, même si à ce jour aucune date n'est encore validée. En tout cas, concentration sur Floirac ! Ma ville d'adoption, depuis plus de 10 ans, est tellement en mouvement qu'elle mérite que j'y consacre toute mon attention ! 

14 avril 2018

Les ateliers mensuels de présence active devraient se poursuivre au studio Jean Jaurès, rue de la Paix, le samedi de 10h à 12h.

L'instant danse, atelier hebdomadaire ouvert à tous les acteurs adultes de l'école - et en particulier aux enseignants du premier degré - va, j'espère fortement, voir le jour.

Un projet commun avec l'association bordelaise AMI est en train de naître.

23 juin 2018

Le projet participatif de création d'un espace dédié aux pratiques psychocorporelles (danse, méditation, qi gong, taï chi, yoga, ...) commun à plusieurs associations floiracaises est toujours d'actualité.

Et j'ai bien entendu toujours en tête une idée de projet intergénérationnel que je développerai plus tard - mais qui apparaît dans les statuts de l'association créée en septembre 2013.

La co-animation d'un atelier enfant de danse-thérapie dans le cadre du Programme de Réussite Educative va peut-être se poursuivre, à Lormont et/ou à Floirac.

empathie sympathie compassion

Pour le moment, prenez soin de vous, profitez du soleil et autorisez-vous à avancer, même et surtout lentement !

Artistiquement vôtre,

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21 mai 2018

Guérir par l'art et le mouvement

Dans le dernier billet, intitulé "Résilience en danse", je citais l'ouvrage de Daria Halprin La force expressive du corps. J'ai choisi de reproduire ici un extrait (pages 247 à 249) : il s'agit d'un texte écrit en 2001 par une étudiante au Tamalpa Institute - l'école de Danse Mouvement Thérapie de la fille d'Anna Halprin :

Ma colonne

C'est toi que je préfère et que je crains le plus.

Tu n'oublies pas, n'est-ce pas ?

Tu n'oublies ni les coups, ni la douleur, ni l'extase, le côté excitant de tout cela

Tu as tant supporté,

comment ai-je oublié ?

Tu es l'une de mes meilleures cachettes, tant de coins et recoins

pour y mettre un trésor et l'y laisser en lieu sûr, ou l'y cacher

Maintenant c'est la même chose semble-t-il,

Michael y est bloqué, un éclair

tant de peine, de colère, dans le souvenir de toi

quelque part je crains

si je laisse s'en aller cette peine, je te laisse partir...

le souvenir de mon meilleur ami tant de choses étaient inachevées avec cela j'aspire

à être présent, là

et me voici

dans ce même espace cervical effrayant, d'autres peurs m'habitent

les voiles suspendus là-bas cachent qui je suis,

dérobant à ma vue et au monde

tous ces putains de voiles que je ne me souviens pas d'avoir placés là.

Ce voile vaporeux et en quelque sorte accessoirisant la perte de ma voix la peur de dire la vérité, de savoir ce que je veux dire,

de le formuler et de le faire entendre

JE HURLE MA BRILLANTE INTELLIGENCE,

Oui, ce que j'ai à dire est brillant

même lorsque ça ne sort pas bien

C'est ce blocage du flux de paroles qui fait mal,

qui m'empêche de réfléchir avec curiosité,

qui s'incline devant l'attente

ce qui est autorisé doit être vu et non entendu

Le Ciel interdit que je porte la discorde

et donc, que je déçoive le père, la mère

dont je veux tant de respect

- non pas sans condition

mais de ce qu'ils ont entendu dire et écouté

venant de moi.

Je déchire les voiles, j'essaie de m'en séparer

comme des peaux de serpent, peau après peau

j'émerge, je me déploie, je m'étire jusqu'à ce que je suis

QUI SUIS-JE ?

J'entre, j'entre dans les fractales

juste pour les sentir toutes ouvertes

ensemble et séparées immédiatement et à des millions de moments différents

avec tant de lumière et de joie que je ne peux commencer à le dire.

Et cette joie flotte, légère, apaisant les couleurs dans leur berceau

les adoucissant et les réunissant dans de profondes étendues d'eau

contenues dans un creux de la création

à l'intérieur d'un creux de moi-même,

une offrande à moi-même.

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 Photos réalisées par Valérie Galeno-Delogu, EMVC, en février 2018 à La Brède

 

Je ne peux pas vous laisser sans rappeler ici et maintenant la phrase de Jean-Pierre Klein : "Si l'expression soulage temporairement, seule la création transforme durablement."

Cet été je refais le stage de danse-thérapie à Etoile sur Rhône, animé par Valérie, pour exprimer mes maux et poursuivre la transformation engagée il y a quelques années. Un prochain billet sera d'ailleurs consacré à mon parcours professionnel.

Artistiquement vôtre,

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13 mai 2018

Résilience en danse

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 Vers le miroir d'eau - Danse improvisée avec La Renverse, mars 2008

 

Le mois de mai est toujours plein d'émotions pour moi : l'anniversaire de mon fils - 19 ans dans quelques jours, le stage de l'Ascencion à Soulac, et cette année ma fille en voyage scolaire au Portugal, dans le cadre de l'option "Arts du spectacle". Et puis il y a aussi eu ce 13 mai 2008  (ça fait donc 10 ans aujourd'hui) où je me suis retrouvée aux urgences plusieurs heures, après avoir fait une attaque de panique violente en classe... S'en est suivi un épisode dépressif majeur, pas encore qualifié à l'époque de burn-out. Pourtant je brûlais réellement de l'intérieur. Bref. "Hier est histoire, demain est mystère et aujourd'hui est un cadeau." Eleanor (cf. Nora) Roosevelt

Résilience

Le dernier numéro de Psychologies magazine (mai 2018) consacre un dossier passionnant à la résilience, thème cher à mon coeur, à mon corps et à mon âme/esprit/mental : N.O.R.A. = Nouvel Outil de Résilience par l'Art.

Je ne peux/veux pas vous délivrer tous les trésors de ce dossier, alors j'ai choisi quelques mots/phrases-clés, et vous encourage à vous procurer ce numéro - certains me reprochent de faire de la publicité gratuitement, mais les mêmes envoient leurs messages de leur smartphone bien identifié, alors shazam :

Trouver la force en soi

Refaire surface

Être apte à se reconstruire après un drame

Être capable de s'adapter aux épreuves de la vie

L'attention d'une personne aimante durant notre enfance nous aide à affronter, adulte, le monde extérieur.

Le blessé de l'âme se remet à vivre, à penser, à aimer ; il se libère progressivement.

La résilience relève de paramètres qui nous échappent.

Rebondir

Pouvoir se relever du pire

Un attachement sécure

Des ressources pour reprendre pied

Mobiliser ses forces

Serrer les dents [Je ne l'aime pas beaucoup celle-ci]

Voir le côté positif

Changer de regard

Se faire confiance

Se réparer

 

Quelques pages sont aussi consacrées à la méthode Ikigai, que j'ai découverte il y a peu : "Pour les Japonais, c'est ce qui vous donne envie de vous lever le matin. L'identifier est essentiel pour mettre plus de sens et de plaisir dans votre vie." Ikigai est en effet la réunion de "iki" (vie ou être en vie) et "gai" (ce qui vaut la peine et a de la valeur). Psychologies nous aide à trouver notre ikigai - qui change au cours de la vie -, pour vivre de ce qui nous passionne. Le magazine propose 3 exercices pour ce faire : Activez votre brillance ; Retrouvez votre rêve d'enfant ; Interrogez votre jalousie. Je vais essayer d'en savoir plus sur cette méthode et ne manquerai pas de vous faire part de mes recherches !

Guérir par l'art et le mouvement

 Début mai j'ai terminé la lecture exhaustive de "La force expressive du corps - Guérir par l'art et le mouvement" de Daria Halprin (fille d'Anna Halprin). C'est un livre à la fois théorique et pratique, dans lequel il est notamment question du "processus d'imagerie psychocinétique : un modèle artistique intermodal". Daria Halprin a résumé ce modèle en une triangulation Mouvement - Dialogues poétiques - Dessins, avec au centre SOI et le GROUPE. Cela m'a donné l'idée de créer mon propre modèle, avec Méditation au lieu de Dessins ; mais c'est encore à l'état d'idée d'idée... 

Pour faire un lien avec la résilience ci-dessus, et la danse ci-dessous, je reprends les mots de Daria Halprin, qui elle-même cite Martha Graham (1951), page 180 :

"Il existe une vitalité, une force de vie, une énergie, une accélération qui est traduite en action à travers vous, et, parce que vous n'existez qu'en un seul exemplaire, l'expression de cette force de vie est unique. Si vous la bloquez, elle n'existera jamais quel que soit le moyen choisi, et elle sera perdue."

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 Plage de l'Amélie Soulac, Médoc (33) - 12 mai 2018

 

Comment résumer mon court séjour avec La Renverse à Soulac ? La danse improvisée proposée depuis plus de 20 ans par Isabelle Lasserre est difficile à définir - nous l'avons encore une fois évoqué : elle se vit ! Mais ses fondements théoriques sont solides : c'est le Feldenkrais qui nous met en mouvement, en toute simplicité...et en liberté !

Voici juste quelques mots que j'ai écrits, après avoir acheté un petit coffret (eau de parfum + crème de soin - made in United Arab Emirates) appelé "Danse douce" :

 

Dans l'impromptu de ta douce danse

Avare de mots tu captes le mouvement

Nullement besoin de savoir danser

Seul le coeur compte consciemment

Enivré.e d'émotions tu danses toujours

 

Dans la douceur du soir de Soulac

Océane tu demeures et tu restes

Une plume d'amour te soulèves

Circonscrite à ta kinésphère bio

Encore et en corps empli.e de soleil intérieur

 

Artistiquement vôtre,

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29 avril 2018

L'instant danse bis

Ateliers de présence active

Hier matin, à Floirac, un atelier de présence active tout doux, en petit comité bienveillant... Une méditation et/en mouvement respectueuse de soi, de l'autre, de l'espace, des éléments. Un instant danse précieux et essentiel, en pleine conscience du moment.

Relaxation créative

Sur le chemin de la poésie,

Laisser une empreinte de rêve créatif,

Être en harmonie à tendance ludique.

Le chemin d'Elise et Esther 28 avril 2018

Grâce à une relaxation créative  puissante, grâce aux mots de Youngsoon Cho Jaquet (Je suis sur le sol de ma chambre), à une vague des 5 rythmes de Gabrielle Roth, à la voix de Fabrice Midal (Entrer en relation avec soi, ou "Bonjour maintenant") et aux reproductions de photographies Landart de Marc Pouvet, elles ont tracé leur chemin, laissé leur empreinte et déposé quelques valises.

Résilience

Une trace éphémère, ancrée dans l'instant, sur la route de la résilience.

 Artistiquement vôtre,

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25 février 2018

Présence active ou Danse en conscience

Liaison vitale

 Danse en conscience sera peut-être le futur intitulé des ateliers de présence active que je propose. Un mélange, que j'espère savant, de mouvement dansé et de pleine conscience, de méditation et/en mouvement, avec pour lien principal et essentiel la respiration. Inutile de rappeler que c'est le premier mouvement de la vie : "L'immobilité au coeur du mouvement", comme disait Bernard Giraudeau. L'autre fil conducteur, qui m'a paru évident, c'est celui de la présence : présence à soi, à l'instant, au lieu, à l'autre. Pour mémoire, c'est Fabrice Midal qui parle de "présence active" en méditation laïque occidentale. En effet, mindfulness est très souvent traduit par "pleine conscience" - les anglicistes ont le terme de "consciousness" - alors qu'il devrait plutôt être traduit par "pleine présence". Cette terminologie tend à se développer de nos jours. Elle serait plus juste. En somme, "être là", respirer, immobile et/ou en mouvement.

Danser résister être là

Je tenais ici et maintenant à vous rappeler les lieux et horaires des différents ateliers mensuels de présence active proposés - ateliers ouverts à tous :

* à Bordeaux, La Source, 39 rue Pelleport - quartier Saint-Jean / Sacré-Coeur,

le samedi de 15h à 17h 

Vous pouvez arriver tranquillement entre 15h et 15h15 !

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* à Floirac, studio de danse de l'école Jean Jaurès, rue de la Paix,

le samedi de 10h à 12h 

Vous pouvez arriver tranquillement entre 10h et 10h15 !

Persona

Et toujours les ateliers hebdomadaires de danse-thérapie à Lormont, en co-animation avec la psychologue du Programme de Réussite Educative ! Je ne peux pas vous livrer les analyses et bilans de cette prise en soin, secret professionnel oblige, mais ce que je peux vous dire que ces deux petites mains sont le symbole des progrès faramineux de leurs propriétaires !

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Artistiquement vôtre,

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20 février 2018

Congruence & coming-out

Papa, maman et moi

Difficile d'être toujours en accord avec soi-même : faites ce que je dis, pas ce que je fais.

 J'ai une fâcheuse tendance à "tendre le bâton pour me faire battre" mais je prône la psychologie positive.

Je suis très encline à développer des outils de mieux-être (pour les autres) mais je suis très exigeante avec moi-même.

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Je prêche pour l'instant présent mais je me laisse souvent envahir par des ruminations.

Je crois en l'ici et maintenant mais je suis une éternelle insatisfaite.

Je cherche la bonne santé mais je fume.

Je veux la perfection mais je ne crois pas en la perfectibilité du monde.

Psychologie positive

Je suis une urbaine mais je vis en périphérie, entourée d'arbres.

Je rêve de vivre tout près de l'océan mais j'ai besoin d'une grande ville.

J'essaie d'être optimiste mais j'idéalise trop les gens.

Je voudrais être art-thérapeute à temps complet mais je ne parviens pas à quitter l'Education Nationale.

Je médite, je danse, je peins, j'écris mais je ne peux pas me passer des médicaments.

bien êtreJe suis une altruiste mais j'aime voyager dedans et être seule.

Je peux être calme et attentive comme une grenouille mais je ne maîtrise pas toujours ma colère et ma tristesse.

J'écoute mon corps mais pas assez encore.

Bref je suis une empathique trop sympathique - étymologiquement : "souffrir avec".

J'avais besoin de me livrer. Veuillez m'en excuser.

Art-thérapeutiquement vôtre,

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