04 mars 2017

Art-thérapie familiale

Ce matin j'ai proposé un atelier d'écriture avec les mots de la montagne émis la séance précédente. Après une méditation de pleine conscience intitulée "Accueillir les sons" (de C. André), les 5 participants - la mère, le père et leurs trois enfants - ont choisi 6 mots ou expressions, puis ont composé une ou deux phrase(s) à partir de ces mots, ensuite ont recopié ces mots sur leur 2ème production ("La montagne en miroir, en impression") enfin ont offert leurs mots aux autres membres de la famille - lecture à haute voix puis mise en... [Lire la suite]

06 décembre 2015

Le souffle de la vie

6 décembre [Douceur de vivre] : "Faites une pause ! Prenez le temps de pratiquer trois minutes de méditation dans la journée. Par exemple, le matin juste avant de vous lever, ou dans la salle de bains. Posez-vous la question suivante : est-ce que je vais bien ? Concentrez-vous sur votre respiration. Sentez votre souffle circuler dans votre corps." Voilà ce que préconise Flow magazine pour ce jour, ce dimanche 6 décembre, jour de la Saint-Nicolas et jour d'élections régionales... Soufflez... Inspirez...Expirez... C'est aussi le... [Lire la suite]