17 juillet 2016

Petit vade-mecum de routinologie ou devoirs de vacances

"Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une". Tel est le titre du roman de Raphaëlle Giordano, coach en créativité et développement personnel, artiste peintre et auteure, que j'ai lu avec avidité voire appétit. Eh oui, on n'a qu'une vie... On n'en est pas certain, jusqu'au jour où l'on perd un proche ou bien jusqu'au jour où la France subit un attentat de plein fouet : ça devient presque chose commune, il faut "l'accepter" et "accepter sa peur"... Facile à dire, à faire, moins. En ces temps plus que durs,... [Lire la suite]

10 juin 2016

Pleine conscience & art-thérapie

Je commence à voir quelques articles/études qui associent ces deux techniques visant le mieux-être que sont la méditation de pleine conscience (ou méditation laïque) et l'art-thérapie (discipline paramédicale et outil de développement personnel). J'en suis très heureuse, parce que j'ai eu cette intuition en 2012-2013, lors de la rédaction de mon mémoire, et que j'ai mis tout ça en application l'année passée, avec un adolescent, et cette année, avec trois femmes de plus de 50 ans. Et bien entendu je m'inclus aussi, moi, en tant que... [Lire la suite]
07 septembre 2015

Association de bienfaiteurs

Samedi prochain, le 12 septembre 2015, aura lieu le premier forum des associations à Floirac. L'Atelier N.O.R.A., Nouvel Outil de Résilience par l'Art - Art-thérapie interculturelle & intergénérationnelle, répondra présent salle Lucie Aubrac (à côté de la piscine municipale, dans le Bas-Floirac), de 14h à 19h ! Cinquante associations floiracaises participeront à cette manifestation bénévole. Je tenterai, avec l'aide de mes acolytes, de vous présenter l'art-thérapie en général et les ateliers que je propose en particulier.... [Lire la suite]
28 mai 2014

Un temps pour soi ou danser librement

Depuis que j'ai ouvert l'atelier, début avril, en attendant les gens, je prends un temps pour moi : pour respirer (cohérence cardiaque), pour danser en improvisation avec ou sans musique, pour colorier. N'en déplaise à Laurent Ruquier, le coloriage anti-stress pour adultes est une bonne technique de relaxation, peu onéreuse - les cahiers coûtent entre 10 et 15 euros, et on trouve de bons feutres en supermarché / inutile d'aller les acheter dans un magasin spécialisé : ils sont plus chers et durent tout autant de temps, voire moins -... [Lire la suite]