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La bonne santé est selon l'OMS cet "état de bien-être complet physique, mental et social." Ce n'est donc pas que l'absence de maladie ou d'infirmité. Encore une histoire d'équilibre et de déséquilibre, le thème de l'atelier de présence active (Méditation et/en Mouvement) du samedi 11 mai à Floirac, 74 rue de la Paix, de 10h à 12h.

studio J Jaurès

J'ai récemment retrouvé un vieux courriel (de 2012)(merci à son auteur.e inconnu.e de moi), un mail à "faire suivre aux gens que tu aimes". J'ai décidé de vous le retranscrire (et de l'adapter) ici, parce qu'il regroupe beaucoup de règles pour être, d'actions au quotidien, d'aphorismes et d'expressions, qui prennent tout leur sens pour moi aujourd'hui.

Santé :

Bois beaucoup d'eau.

Prends un déjeuner de roi, un dîner de prince et un souper de mendiant.

Mange plus de nourriture qui pousse dans les arbres et plantes, et mange moins de nourritures manufacturées.

Vis avec les trois E : énergie, enthousiasme, empathie.

Trouve un peu de temps pour méditer.

Lis plus de livres que tu en as lus en 2018.

Assieds-toi, en silence, au moins 10 minutes par jour.

Dors durant 7 heures au moins.

Fais des marches quotidiennes de 10 à 30 minutes et en marchant, souris.

thumbnail_IMG_3976Personnalité :

Ne compare pas ta vie à celle des autres. Tu n'as aucune idée de ce à quoi ressemble leur vie.

Evite les pensées négatives ou les choses que tu ne peux contrôler. Investis plutôt ton énergie dans le moment présent.

N'en fais pas trop. Connais tes limites.

Ne te prends pas trop au sérieux : personne d'autre ne te prend au sérieux...

Ne perds pas ta précieuse énergie en commérages.

Rêve plus souvent éveillé.e.

L'envie est une perte de temps. Tu as déjà tout ce dont tu as besoin.

Oublie les problèmes du passé ; ne rémémore pas aux autres les erreurs passées : ça ruine ton bonheur présent.

La vie est trop courte pour la gaspiller à la détester.

Fais la paix avec ton passé afin qu'il ne ruine pas ton présent.

Personne n'est en charge de ton bonheur, sauf toi.

Prends conscience que la vie est une école et que tu es là pour apprendre. Les problèmes font simplement partie de ton curriculum qui apparaît et disparaît comme la classe d'algèbre, mais les leçons que tu apprendras seront pour la vie.

Souris et ris le plus souvent possible.

Tu n'as pas à gagner chaque dispute. Accepte d'être en désaccord.

danse-thérapie LormontSociété :

Téléphone à tes amis plus souvent ou envoie-leur des courriels [!].

Chaque jour, donne quelque chose de bien à quelqu'un.

Pardonne autant que possible.

Passe du temps avec des gens plus âgés que 75 ans et plus jeunes que 6 ans.

Essaie de faire sourire au moins trois personnes quotidiennement.

Ce que les gens pensent de toi ce n'est pas tes affaires.

Ton travail ne prendra pas soin de toi lorsque tu seras malade. Tes amis oui. Garde le contact.

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 Vie :

Agis bien !

Débarrasse-toi de tout ce qui n'est pas utile ; garde ce qui est beau ou joyeux.

La nature guérit tout.

Qu'il s'agisse d'une situation bonne ou mauvaise, elle va changer... [Tout est éphémère.]

Peu importe comment tu te sens, lève-toi, habille-toi et présente-toi.

Le meilleur est encore à venir.

Quand tu te réveilles le matin, remercie d'être en vie.

Ton for intérieur est toujours heureux. Donc, sois heureux.

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Je remercie bien évidemment la personne bien intentionnée qui m'a transmis ce mail ! Cette liste non exhaustive est le reflet de ce qu'on trouve partout sur les réseaux sociaux et ailleurs aujourd'hui. J'ajouterais une seule recommandation - j'ai lu ça plusieurs fois ces derniers temps et je commence à comprendre :

Fais chaque jour une (petite) chose que tu n'as jamais faite ou qui te fais peur.

Artistiquement vôtre,

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